杨千嬅参加慈善瘦身15斤,她竟然是靠着这几种办
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摘要:陈奕迅也是曾经说,香港乐坛里,不用减肥就可以红的,一个是我,那另一个就是杨千嬅。杨千嬅可以说算的上是自从出道以来就特别的受观众们的喜爱了,不仅仅是在乐坛,而且还在

陈奕迅也是曾经说,香港乐坛里,不用减肥就可以红的,一个是我,那另一个就是杨千嬅。杨千嬅可以说算的上是自从出道以来就特别的受观众们的喜爱了,不仅仅是在乐坛,而且还在影坛。在杨千嬅的身上,是有很多的招人喜欢的特点,不管是谁,都可以从杨千嬅的影视剧或者歌声里听出来勇敢、敏感、悲伤、执着,也总能在她身上找到自己的影子。

?在最近呢,杨千嬅也是带着自己7岁的儿子Torres徒步登山,参加点滴是生命举行的第十五届慈善步行的筹款活动,以身作则,教育孩子一定要节约用水。活动中的杨千嬅,一身的运动装,积极,阳光的样子,还有配合依旧好看的脸还有身材,看上去没有一点儿45岁的样子!

?事实上呢,杨千嬅刚刚出道的时候,给人的感觉那是比较圆润的,而且她还是易胖体质,甚至因为刚出道的时候就被挂上了像郑秀文的那个明星这样子的称呼,被郑秀文点到,我真的觉得你好像我,不过拜托你先减肥哦。

?但是不得不说的是,自从出道以来,杨千嬅的身材也是变得越来越好了,甚至在生了孩子之后,体重也是可以迅速的瘦掉20斤。这其实也是要归功于杨千嬅保持身材的方法。对于她来说呢,健康也是最重要的,绝对不会用走捷径的方式去减肥的。

?运动:

对于杨千嬅来说,运动其实早就成了她生活中的一部分了。以前的杨千嬅,是为了准备演唱会,每天都会运动最少3个小时的,再加上每天都要排练舞蹈,所以运动量也是比较大的。杨千嬅最喜欢的运动那就是长跑,据说喜欢长跑是受到了自己老公的感染,没有结婚前杨千嬅的老公玩儿三项铁人,早上游泳,晚上骑单车,并且告诉杨千嬅,做演员不可以只靠美容,身体差也是不行的,就应该去跑步!

?最初的时候觉得长跑其实挺难的,但是后来也是都觉得是OK的,完成马拉松其实也是特别的轻松,因为工作压力大,也会用跑步来防空自己的心思。跑步之外呢,杨千嬅也是会做一些核心的训练,就比如说平板支撑,每天只要是撑个2分钟,就能有很好的减肥的效果。再健身房里,一般都是每周锻炼个五次,如果再家的话,就会举一举哑铃,来锻炼自己的心肺功能还有肌肉,同时的也可以保持好的身材。

?经常跑步还有锻炼,就特别的容易产生厌倦的,这时候杨千嬅也会爬山来调节自己的情绪的。爬山也是杨千嬅最喜欢的休闲活动吧,不仅仅能够让身体轻松了起来,因为爬山讲究的是技巧,需要留意那些姿势,所以这也是对身体的塑性也是有很多的帮助的。

餐饮:

除了运动之外,在饮食上杨千嬅也是有自己的秘诀的,但是相对来说,她并不会太过于克制自己的饮食的,只有再需要短期瘦下来的时候,也才会通过一日一餐来减肥的。食材其实选择也是特别健康的,就像水煮菜,鸡胸肉一样等都是她的主要的瘦身食材!

?再瘦身的过程中,有时候也稍微的放纵了一下自己,比如吃的某些甜品,只要是量不是太大,也是没有什么问题的。通过这个办法呢,在产后的杨千嬅也是迅速的恢复了自己的身材,小伙伴们都记住了嘛。萌小主只能帮到这里啦~

作者:admin 来源:未知 发布于2019-05-30 11:48
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